Anxiété : 4 Compléments alimentaires qui vous aideront à gérer le stress

Rien ne va plus depuis quelques semaines. Fatigue, insomnies, manque de concentration, irritabilité… Vous êtes à bouts ! Pas de panique. Quand le stress pointe son nez, les compléments alimentaires peuvent vous aider à passer le cap. Mais quels sont-ils ? Et que peut-on vraiment attendre d’eux ?

Vous souffrez de stress et votre moral est en berne ? Un petit coup de pouce serait le bienvenu. Les compléments alimentaires ? Pourquoi pas. Encore faut-il utiliser ceux qui conviennent vraiment à vos besoins et être vigilant sur ce qu’ils vous apportent…

La gestion du stress passe principalement par l’esprit, mais comme pour une détoxification, pour aider le corps à se libérer, il existe des principes actifs pour rester zen. Alors, pour cette lutte on choisit des compléments alimentaires.

Vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans le maintien de la santé mentale. Il régule votre humeur et traite les troubles de l'humeur. Une carence en vitamine D peut entraîner de l'anxiété et de la dépression. Le lait est une riche source de vitamine D. La lumière du soleil est une autre source de vitamine D.

Vitamine B12

La vitamine B12 réduit le niveau de stress dans votre corps. La vitamine B12 se trouve principalement dans les sources animales. Il produit des hormones heureuses et stimule votre humeur. La vitamine est également bénéfique pour votre système nerveux.

Magnésium

Le magnésium est l'un des minéraux les plus importants nécessaires pour traiter les troubles mentaux. Cela améliore l'anxiété chez les gens. Il est responsable des réactions chimiques dans votre cerveau. Vous pouvez trouver du magnésium dans les chocolats noirs, les épinards, les amandes et les noix de cajou.

Vitamine C

En plus de renforcer l'immunité, la vitamine C aide à soulager les symptômes d'anxiété. Il vous fait vous sentir frais et énergique et vous garde en forme mentalement.